Вы знаете, какие витамины облегчают предменструальный синдром и боли при месячных? Почему во время менструации некоторые женщины чаще ходят в туалет? Какой день цикла лучше всего подходит для тяжелых тренировок? Ответы на все эти вопросы вы найдете ниже. Как облегчить симптомы ПМС? Вздутие живота, вспышки бессмысленной агрессии и неудержимые рыдания во время месячных? Многие из нас слишком хорошо знают эти симптомы. Если вы принадлежите к этой группе, подумайте о потреблении тиамина или витамина B1...

Организм здорового человека за сутки выделяет в норме 1,5-2 литра мочи (за один раз не более 300-400 мл). Количество поступившей воды за сутки должно быть равно количеству выделенной. По частоте количество мочеиспусканий не должно превышать 4-5 раз в сутки...