Друзья, пожалуй, начать следует с того, чтобы понять что такое вообще анаболизм? В узком смысле Анаболизм -это синтез и восстановление строительных веществ организма. Если же заглянуть глубже, происходит определенная адаптивная реакция со стороны центральной нервной системы — не секрет, что для проявления максимального силового потенциала нужен соответствующий нервный импульс, передающийся к мышцам из головного мозга. Если же упростить понятие, то анаболизм — это то, ради чего люди и занимаются...

Когда речь заходит об анаболизме, большинство бодибилдеров думают о тестостероне, гормоне роста или курсах фармакологии. Но есть один гормон, без которого не работает ни одна из этих систем. Это инсулин — главный регулятор энергетики, строительных процессов и мышечного роста. Его можно назвать “королём анаболизма”, и именно он во многом решает, будут ли твои мышцы расти или организм превратит весь съеденный белок и углеводы в жир. В этой статье разберём, почему инсулин — ключевой игрок в бодибилдинге, как его правильно использовать через питание и что будет, если игнорировать его роль...