1. Спор или унижение — граница жизни пары. В крепких союзах можно кричать, хлопать дверьми, даже уходить на ночь к друзьям. Но они не унижают друг друга. В слабых — достаточно одного “ты никчёмный” или “ты как твоя мать”. Это слова, которые нельзя вынуть из памяти. Один психолог сказал: “Оскорбление — кирпич, который оставляет трещину даже после извинений”. Практика проста: вычеркни четыре ядовитые фразы — “всегда”, “никогда”, “нормальные мужики/женщины”, “как твой отец/мать”. Замени их на факт и чувство: “Я злюсь, когда ты опаздываешь” вместо “ты вечно подводишь”...

И что на самом деле скрывается за конфликтами в паре. Ты не планировала эту ссору. Ты просто хотела, чтобы он понял. Услышал. Поддержал. А вместо этого — вспышка, раздражение, тишина. Опять. И ты сидишь, уже после, — уставшая, выжатая — и думаешь: «Почему мы снова не справились? Ведь я не враг ему. И он — не враг мне». Мы часто думаем, что конфликты — это признак того, что «всё плохо». Но на самом деле ссоры чаще всего говорят не о том, что любви нет. А о том, что есть неудовлетворённая потребность в близости, признании, безопасности...