Иногда кажется, что вы уже всё это прошли. Панические атаки были когда-то — вы обследовались, поняли, что “ничего страшного”, успокоились. Жизнь наладилась. И вдруг — снова. Сердце колотится, дыхание сбивается, голова кружится, и снова этот ужас: «неужели опять?» Паническая атака — не болезнь, а реакция Важно понимать: паническая атака — не болезнь. Это форма реакции психики на внутреннее напряжение, с которым человек не справляется осознанно. Когда-то вы, возможно, действительно справились...

Клиенты часто приходят с одним вопросом: «Со мной что-то не так, я постоянно беспокоюсь, а иногда накатывает нечто ужасное». Это «нечто» может быть двумя разными состояниями. Понимание разницы между ними — первый шаг к решению проблемы. Рассмотрим две ситуации. Ситуация 1: Анна Анна готовится к важным переговорам. За неделю у нее появляется фоновая напряженность. Она постоянно прокручивает возможные сценарии: «Что, если я не отвечу на вопрос? А вдруг мои идеи не одобрят?». Вечером ее мысли не отпускают, появляется мышечная скованность, сложно уснуть...

Ужасающий резкий страх, заколотилось сердце, немеют конечности, дрожь по телу, не возможно вдохнуть!!! Нереальность происходящего, будто сейчас с тобой случится что-то ужасное, инфаркт, инсульт или просто сойдешь с ума!!! Ты не понимаешь, что делать и куда бежать. Так выглядит приступ Панической Атаки. Это ужаснейшие ощущения, от которых хочется избавиться как можно быстрее. А самое главное, сделать так, чтобы это НИКОГДА больше не повторялось.  Опишу всё, что можно сделать при ПА, чтобы справиться с ней в моменте...