Привет! Я — психолог, который помогает людям справляться с тревогой, фобиями и особенно с тем, что приходит к нам ночью не через окно, а прямо изнутри — паническими атаками. Те самые, когда ты вроде бы спишь, никого не трогаешь, а мозг внезапно включает режим «всё пропало». Знакомо? Итак, давай разбираться, почему тебя может внезапно разбудить собственное тело с криком «спасайся, кто может!», и что с этим делать, чтобы ночи снова стали временем отдыха, а не внутреннего апокалипсиса. Когда мозг путает кровать с ареной гладиаторов Паническая атака ночью — это не что-то мистическое...

Представьте, что вы попали на необитаемый остров. У вас есть один день, чтобы подготовиться к наступлению ночи. Что-то у вас безусловно уже есть с собой, а что-то вам предстоит сделать. Например, запасы еды и воды у вас есть, но вы никак не защищены от насекомых, хищников, которые хотят покусать вас за бочок, нет и согрева, нужно соображать костер, или что-то на подобие палатки. «Готовьте сани летом», - есть такая поговорка. Вот и вы, если готовы, будете собирать плоды своего труда ночью и переживете ее...