Привет! Я — психолог, который помогает людям справляться с тревогой, фобиями и особенно с тем, что приходит к нам ночью не через окно, а прямо изнутри — паническими атаками. Те самые, когда ты вроде бы спишь, никого не трогаешь, а мозг внезапно включает режим «всё пропало». Знакомо? Итак, давай разбираться, почему тебя может внезапно разбудить собственное тело с криком «спасайся, кто может!», и что с этим делать, чтобы ночи снова стали временем отдыха, а не внутреннего апокалипсиса. Когда мозг путает кровать с ареной гладиаторов Паническая атака ночью — это не что-то мистическое...

Объясняю, откуда берутся ночные панические атаки и почему они будят человека в ужасе. Ночная паническая атака начинается внезапно: человек просыпается с бешеным сердцебиением, страхом смерти и ощущением, что «что-то случилось». Это не мистика и не скрытая болезнь сердца, а реакция нервной системы на накопленный стресс. Во сне снижается контроль сознания, и тревога выходит наружу в виде приступа. Знание механизма помогает перестать бояться ночных атак и работать с тревогой днём. Что такое ночная паническая атакаВ отличие от дневной, ночная паническая атака начинается во сне...