В наши дни GPS-часы / или фитнес-трекеры многих компаний могут предоставить статистику тренировок, о которой бегуны пару десятилетий назад и не подозревали. Помимо основных показателей бега, таких как темп, расстояние и время, многие беговые часы предлагают расширенные данные о тренировках, такие как зоны сердечного ритма, вертикальные колебания, длина шага и время контакта с землей. Есть еще более впечатляющая аналитика, такая как прогнозирование результата на определенной дистанции, лактатный порог и собственно сам показатель VO2max...

Почему вес не уходит, даже при регулярных тренировках в зале? 5 главных ошибок👇🏻🙈 ➡️Вы ходите в зал, тратите время, выкладываетесь на тренировках, но отражение в зеркале не меняется. Вес стоит, сил меньше, а мотивация с каждым разом падает🫠😵‍💫 Давайте попробуем разобраться 🧏‍♀️ Возможно, вы совершаете одну из этих ошибок ⬇️ 1️⃣Делаете ставку на кардио 🐈 Кардио помогает сжигать калории, но без силовых тренировок вы просто теряете вес, а не формируете красивое тело🙃 Силовые тренировки ускоряют метаболизм, формируют рельеф и помогают сжигать жир даже в покое...