Сегодня все производители гаджетов повально увлеклись показателем VO2 max. Изначально он был преимуществом спортивных часов высокого класса, но сейчас данная функция присутствует на всех новых фитнес-трекерах...

VO2 max - универсальный показатель физической работоспособности. Он определяет максимальное количество кислорода, которое может потреблять организм во время интенсивных упражнений. Высокий уровень VO2 max можно создать с помощью тренировок, но его уровень в большей степени определяется генетической предрасположенностью. VO2 max определяет аэробную способность организма выполнять упражнения. Чем выше значение этого показателя, тем дольше и интенсивнее вы можете тренироваться и добиваться лучших спортивных результатов...

Не так давно я стала глубоко изучать все моменты связанные с бегом.  Немного затрону свой жизненный этап в данный момент:  - изучение и повторение анатомии (со времён института многое забылось) очень жду книги, атласы и доску (люблю, чтобы было всё наглядно и в тетрадях)  - биомеханика также в деле.  - в планах сделать акцент на ЛФК. (Как дополнительный профиль для изучения, хочется много и качественно изучать тему фитнеса от и до.)  - ищу новые полезные и качественные упражнения, для профессионального развития...

В наши дни GPS-часы / или фитнес-трекеры многих компаний могут предоставить статистику тренировок, о которой бегуны пару десятилетий назад и не подозревали. Помимо основных показателей бега, таких как темп, расстояние и время, многие беговые часы предлагают расширенные данные о тренировках, такие как зоны сердечного ритма, вертикальные колебания, длина шага и время контакта с землей. Есть еще более впечатляющая аналитика, такая как прогнозирование результата на определенной дистанции, лактатный порог и собственно сам показатель VO2max...