Солнечный витамин Д. По своему действию этот витамин, на самом деле, является гормоном. Важность витамина D для нашего организма сложно переоценить. Посудите сами: от него зависит кальциевый обмен, иммунная защита, здоровье сосудов, обменные процессы, качество кожи, репродуктивная система, костно-мышечная система и многое-многое другое. Сложнее назвать, в каких процессах этот витамин не замешан. Нехватка витамина Д Нехватка витамина D ассоциирована с упадком сил, снижением защитных сил организма и онко-рисками...

Недостаток витамина D стал распространенной проблемой по нескольким причинам. Основные факторы включают: Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. В условиях ограниченного солнечного света, особенно в зимние месяцы или в северных широтах, люди могут испытывать дефицит этого витамина. Много времени, проведенного в помещениях, и использование солнцезащитных средств могут уменьшить синтез витамина D. Витамин D содержится в ограниченном количестве продуктов питания, таких как жирная рыба (лосось, скумбрия), яичные желтки и обогащенные продукты (молоко, соки)...