Дефицит массы тела (гипотрофия) часто романтизируется индустрией моды, но с медицинской точки зрения это состояние требует такого же внимания, как и ожирение. Для женского организма жировая ткань — это не просто «запас на черный день», а важный эндокринный орган. Для первичной оценки используется формула Индекса Массы Тела (ИМТ): ИМТ = вес (кг) / рост (м)². Женский организм запрограммирован на продолжение рода. Если жировой прослойки недостаточно (менее 17-22% от общей массы тела), мозг понимает, что условий для вынашивания плода нет...

Содержание Вы не «слабее» мужчин. У вас другая физиология. Женщины эволюционно созданы для выживания рода — и это делает похудение более медленным и сложным процессом. Это несправедливо, но это можно использовать. У мужчин в среднем на 10–15% больше мышечной массы, чем у женщин. Мышцы метаболически активны: они сжигают калории даже в покое. Один килограмм мышц тратит примерно 13 ккал в день, а килограмм жира — только 4,5. Чем больше мышц, тем выше базовый метаболизм. Мужчины могут есть больше и не толстеть...