Следить за сердечным ритмом крайне важно. Благодаря периодичности сердечных сокращений можно диагностировать такое серьезное заболевание как аритмия. Однако, во время сна пульс у человека может уменьшаться. Это связано с рядом причин: давление, метаболизм, температура и другие. Врачи успокаивают, уверяя, что это нормальное явление, которое связно с глубоким расслаблением организма, сообщает Аптечка. Перед самим сном частота сердечных сокращений плавно понижается...

Раньше я тоже доверял ощущениям. Проснулся бодрым — значит, выспался. Чувствую себя уставшим — значит, перетренировался. Вроде бы логично. Но когда я начал вести свой «Эксперимент» и подружился с цифрами, я понял: ощущения врут. Причём врут постоянно. Мои датчики показывают сбой за 2–3 дня до того, как я его почувствую. И наоборот: я могу чувствовать себя «уставшим», а цифры говорят: «Ты в порядке, просто выпей воды и ложись спать». Сегодня я расскажу о трёх главных параметрах, по которым я оцениваю восстановление. Это не «секретные методики» и не «дорогие гаджеты». Это три цифры, которые есть у каждого, у кого есть смарт-часы...