Многие атлеты несмотря на упорные тренировки слабо прогрессируют в плане набора мышечной массы. На самом деле, тут есть свои причины. Важно знать, что на процесс гипертрофии мышечных волокон влияет не только качество и количество тренировок, но ещё и другие факторы такие как: питание, сон, восстановление и даже количество потребляемой жидкости. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я вам расскажу о причинах по которым у многих атлетов происходит медленный рост мышечной массы, а так же почему рост вообще отсутствует...

Мышечная масса — это весь объём скелетной мускулатуры: те мышцы, которые прикреплены к костям и двигают тело. На них приходится около 30–40% веса человека. Но мышцы — это не просто «мясо для движения». Они активно сжигают энергию, регулируют уровень сахара в крови, поддерживают осанку и даже вырабатывают особые вещества, которые влияют на мозг, иммунитет и кости...