Многие атлеты несмотря на упорные тренировки слабо прогрессируют в плане набора мышечной массы. На самом деле, тут есть свои причины. Важно знать, что на процесс гипертрофии мышечных волокон влияет не только качество и количество тренировок, но ещё и другие факторы такие как: питание, сон, восстановление и даже количество потребляемой жидкости. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я вам расскажу о причинах по которым у многих атлетов происходит медленный рост мышечной массы, а так же почему рост вообще отсутствует...

Вы идете по ровной дороге, ни спотыкаетесь, ни торопитесь. И вдруг нога подкашивается сама собой. Или встаете с дивана – а колени дрожат, будто час приседали. Знакомо? Многие после 60 списывают это на усталость, давление или «просто возраст». Но часто за внезапными падениями и неуклюжестью стоит саркопения – тихая потеря мышц, о которой мало говорят в поликлиниках. Давайте разберемся, как отличить саркопению от других проблем и – главное – что с ней делать. Без сложных терминов, без волшебных таблеток...