Вы пьёте добавки, едите гречку, зелень, печень — а анализы всё ещё показывают низкий ферритин и железо? Это частая история. Дело не всегда в нехватке железа в рационе. Гораздо чаще — в его усвоении и переработке. Разбираем 5 главных причин, почему железо «не работает» в организме, и что с этим делать. Железо усваивается в тонком кишечнике. Если есть воспаление, СИБР (дизбиоз), целиакия всасывание нарушается. Что делать: Без меди железо не включается в обмен. Это как иметь бензин, но не уметь его залить в бак...

Когда накрывает упадок сил, апатия и легкая раздражительность, чаще всего человек обращается к ноотропам. Что-то, чтоб взбодриться, сфокусироваться и вернуться к жизни. Вот только таблетка для ума бессильна там, где процветает дефицит железа. Но нужно ли пить железо, или это выброшенные на ветер деньги? Всем привет! На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма. Дисклеймер:...