Август в этом году, как на картинке: днём ощущение Сочи, ночью — подмосковная прохлада. Жара в конце лета у соседки по даче вызывает вечные споры: будет ли еще жара до конца лета, или август — это новая жара или дождливый конец лета? А реальность — зудящая бессонница, пробуждения в холодном поту под открытым окном, и ребёнок, который снова ворочается с вечера. Самая кропотливая забота о себе превращается в лотерею. В аптеку идти лень, а нутриенты хочется свои, проверенные. Дальше — типичный утренний марафон за завтраком: съешь, пожалуйста, витаминку...

В подавляющем большинстве случаев иммунная система дает сбой по нашей вине. Мы ослабляем ее разными способами, и сегодня разберемся, какие из них наиболее сильно влияют на наше здоровье. Недосыпание и утомляемость Чтобы иммунные клетки регенерировали, им нужен отдых. Так что постоянная работа и переутомление ни к чему хорошему не приводят. Иммунная система начинает работать неэффективно, а значит, снижается выработка лимфоцитов. Ослабляется и их способность уничтожать болезнетворные микроорганизмы...