Сталкивались ли Вы когда-нибудь с такой проблемой - подготовка к важному старту идёт по плану, Вы ощущаете, что набираете нужную форму, прикидочные и тренировочные старты прошли "как по маслу", а перед самой гонкой откуда ни возьмись слабость/недомогание/простуда/травма...? Уверена, что через это прошли многие из тех, кто регулярно тренируется и готовится к гонкам.  Я не стану говорить избитых и всем известных фраз вроде " физкультура для здоровья, а спорт за счёт здоровья". Тем, кто выбрал для себя этот путь важнее знать, что с ними происходит на самом деле...

В подавляющем большинстве случаев иммунная система дает сбой по нашей вине. Мы ослабляем ее разными способами, и сегодня разберемся, какие из них наиболее сильно влияют на наше здоровье. Недосыпание и утомляемость Чтобы иммунные клетки регенерировали, им нужен отдых. Так что постоянная работа и переутомление ни к чему хорошему не приводят. Иммунная система начинает работать неэффективно, а значит, снижается выработка лимфоцитов. Ослабляется и их способность уничтожать болезнетворные микроорганизмы...