24 тыс читали · 1 год назад
22 признака дефицита белка: факторы риска, влияние на здоровье и 4 простых шага к восстановлению баланса
Всем привет! Этот материал - тоже своего рода "напоминалка". Ветераны канала все это давно усвоили и применяют, но аудитория обновляется и растет. Плюс очень часто на автомате мы что-то да упускаем из виду - без контроля легко скатиться к прежним ошибкам. Почему я настаиваю на том, чтобы вы освоили-таки счетчик калорий и БЖУ? Когда вы видите на экране, что именно в вас попадает, вопросов о том, по какой таинственной причине с вами случилось то или иное, остается все меньше. Не стоит ориентироваться "на глаз", если вы пока еще не совсем четко ориентируетесь в теме...
44,3 тыс читали · 2 месяца назад
Признаки, что организм страдает от нехватки белка
Дефицит белка не нужен никому — это дорога к замедлению метаболизма, лишнему весу, депрессии, плохому пищеварению и хронической усталости. А также к проблемам с внешним видом — даже стройные люди, традиционно не любящие белок, обычно с «пивным» или обвисшим животиком, страдают от дряблости кожи и слабости волос. Диагноз «гипопротеинемия» указывает на то, что в организме не хватает белка для обеспечения его жизненно важных процессов. Но решить это можете только вы, а при проблемах со здоровьем — вы и врач...