Овсянка — один из самых популярных «здоровых» завтраков. Её советуют везде: от фитнес-блогеров до врачей. Но есть нюанс: сама по себе овсянка полезна… а вот то, как её едят — часто делает её проблемой...

Многие уверены, что овсянка - это идеальный завтрак для похудения. Но на практике часто бывает иначе: Вы поели кашу, а уже через час снова голодны. Почему так происходит? 1. В овсянке мало белка.