Почему важно ОТКЛЮЧАТЬ соцсети и ТВ. Как можно быстро успокоиться
Цифровой детокс. Почему люди удаляются из социальных сетей?
Уменьшение времени общения в социальных сетях связывают с перенасыщенностью внимания к ним в последние годы. Несмотря на то что массового удаления аккаунтов еще нет, эффект охлаждения уже получил название «цифровое похмелье», а действия по уменьшению активности — «цифровой детокс». Ничто не происходит без причины. Цифровые технологии помогают попасть в другой мир, где меньше ограничений реакций на события, чем в реальном. Новостная лента в социальных сетях динамично меняется, и даже если действуете не под «ником», возникает иллюзия свободы выбора реакций, не всегда доступная в реальной жизни...
Почему после удаления соцсетей тревога усиливается?
Удалили все соцсети в надежде на меньшее напряжение и больше спокойствия? Но вместо облегчения почувствовали усиление тревоги, скуки или даже паники? Вы не одиноки. Это распространенная реакция, и у нее есть научное объяснение. Разберемся, почему так происходит и как сделать детокс эффективным. 1. Резкая отмена «дофаминовых подачек» Соцсети работают как игровой автомат: лайки, комментарии, новые уведомления — это постоянные микровознаграждения, которые провоцируют выброс дофамина. Когда вы резко...