Почему важно отключаться от экрана вечером Признаюсь честно: долгие годы я думал, что вечера — идеальное время для “добить пару задач”. Тишина, никто не пишет, голова вроде бы ещё работает… Но потом я заметил: чем позже я сижу за экраном, тем хуже сплю, тем тяжелее просыпаюсь, тем слабее концентрация. Продуктивность падала так же стремительно, как сила на тренировке после бессонной ночи. Сегодня расскажу, почему разработчику, предпринимателю или IT-специалисту жизненно важно отключаться от экранов вечером — и как это напрямую влияет на эффективность, здоровье и даже качество кода...