Отжимания - одно из самых популярных, доступных и эффективных упражнений для тренировки в домашних условиях. Однако, есть несколько ключевых моментов, о которых важно знать, если вы планируете изменить свою фигуру с помощью этого упражнения. И основные вопросы заключаются в том, возможно ли добиться видимых результатов, что-то накачать с помощью отжиманий? И сколько для этого нужно отжиматься? Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на канал и на мой телеграм-канал тоже, чтобы всегда...

Независимо от того, являются ли отжимания регулярной частью вашего режима тренировок или нет, научиться правильно отжиматься должно быть первоочередной задачей. Это упражнение является основным комплексным упражнением, прорабатывающим несколько групп мышц, включая грудные мышцы, плечи и руки. Даже если вы не включаете их в день груди, научиться отжиматься с весом тела важно для повседневной работы и развития силы верхней части тела. Хотя сильные руки можно построить, поднимая тяжелые веса, отжимания...