Отжимания - одно из самых популярных, доступных и эффективных упражнений для тренировки в домашних условиях. Однако, есть несколько ключевых моментов, о которых важно знать, если вы планируете изменить свою фигуру с помощью этого упражнения. И основные вопросы заключаются в том, возможно ли добиться видимых результатов, что-то накачать с помощью отжиманий? И сколько для этого нужно отжиматься? Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на канал и на мой телеграм-канал тоже, чтобы всегда...

Почему ты не можешь сделать отжимание: разбор по косточкам Ты стоишь на коврике. Руки вытянуты, спина прямая, взгляд устремлён в пол. Вдох. Выдох. Попытка опуститься… и тут — бах! Грудь плюхается на пол, как будто ты не человек, а мешок с картошкой, случайно оказавшийся в спортивной форме. Отжимание. Кажется, что может быть проще? Два движения: вниз и вверх. Но для многих — это как попытка запустить ракету с балкона. Почему так происходит? Почему, несмотря на все усилия, одно из самых базовых упражнений даётся с трудом? Давай разберём это по косточкам — без лишней науки, но с долей честности и щепоткой самоиронии...