Отек стоп и лодыжек встречается крайне часто, однако не все отеки одинаковы. Отек стоп может быть довольно безобидным, а может быть сигналом о более глубоком патологическом процессе. Когда вы долго стоите или сидите, сила гравитации притягивает жидкость вниз, в голени. Если вы мало двигаетесь, организму сложнее вывести эту жидкость обратно наверх. Поэтому к концу дня может появляться небольшая отечность, которая, как правило, довольно быстро проходит после отдыха или поднятия ног. Даже незначительная...

В январе многие чувствуют, как к вечеру ноги становятся тяжелыми, с отеками в области щиколоток. Особенно если день прошел за столом, в теплых сапогах или после праздничного ужина с солью. Поднять их на подушку помогает слабо, мази не дают долгого эффекта, а времени на ванну с солью нет. Но есть одно простое движение, которое мягко запускает отток жидкости из нижних конечностей и возвращает легкость уже к утру. Оно не требует носков с компрессией, таблеток или даже вставания с дивана. Вы можете выполнить его сразу после ужина, лежа в пижаме...