В эпоху удаленной работы современному человеку труднее получать достаточно физической активности. Онлайн работа, вынуждает сидеть по несколько часов в день, не отрываясь от компьютера, что способствуют затруднению венозного оттока, ноги отекают и болят. Когда сильно отекают ноги, это заметно не только визуально, но и чувствуется дискомфорт, боли, раздутие. В это время клапаны не справляются, возникает застой крови в венах и застой лимфатической жидкости. Тоже самое происходит с венами, когда человек сидит за рулем или летит в самолёте 5, 8 и даже 12 часов...

Отёки ног при сидячей работе — распространенная проблема, связанная с замедлением кровообращения и лимфотока в нижних конечностях. Вот что можно сделать, чтобы уменьшить или предотвратить отёки: I. Во время работы: Регулярные перерывы: Каждые 20-30 минут: Вставайте и ходите по комнате в течение 2-3 минут. Это поможет улучшить кровообращение. Растяжка и упражнения: Выполняйте простые упражнения для ног (вращение стопами, сгибание и разгибание пальцев, подъемы на носки). Правильное положение: Сидите прямо: Следите за осанкой, чтобы не пережимать сосуды...