Утренние отёки — явление, с которым сталкиваются многие. Просыпаясь, вы замечаете припухлость лица, мешки под глазами, тяжесть в ногах или ощущение «раздутости» тела? Это может быть как временной реакцией на образ жизни, так и сигналом о нарушениях в организме. Разбираемся, почему возникает отёчность и как вернуть телу лёгкость. Отёк — это избыточное скопление жидкости в тканях. Ночью тело находится в горизонтальном положении, замедляется лимфоток и кровообращение, что способствует застою воды. Однако если отёки появляются регулярно, стоит обратить внимание на возможные скрытые причины...

Многие сталкиваются с проблемой отечности лица и тела после физических нагрузок, и это явление имеет вполне объяснимые причины. Во время интенсивной тренировки в организме происходят сложные физиологические процессы, которые могут приводить к временной задержке жидкости. Давайте подробно разберем механизмы возникновения отеков и эффективные способы их предотвращения. Основной причиной посттренировочных отеков является нарушение водно-электролитного баланса. Когда мы активно тренируемся, вместе с потом теряем не только воду, но и важные минералы - натрий, калий, магний...