89,9K подписчиков
11,9K подписчиков
Причины отеков по утрам
Проснулись с отеком под глазами, подбородком или скулами? Необходимо разобраться в причинах. Отек — это задержка жидкости в тканях организма. Из-за каких факторов он возникает? Расскажем ниже 👇🏻
Плач
Самая популярная причина отеков на утро. При плаче слезные железы воспаляются от гиперактивности, нарушается дренажная функция тканей, поэтому мы просыпаемся с опухшими глазами.
Обильное питье
Если вы стараетесь соблюдать питьевой режим, важно укладываться в нормативы не только по объемам воды (30 мл на 1 кг веса), но и по времени. После 19.00 потребление жидкости рекомендуется свести к минимуму. Почки менее активны вечером и ночью, отсюда и задержка жидкости.
Недостаточное потребление воды
При дефиците воды организм начинает ее задерживать. Результат: обезвоженность и отечность.
Соленая пища
Всего 1 грамм соли задерживает целых 100 миллилитров воды. Перед сном минимизируйте соленое, чтобы избежать отечности. Помните, что фастфуд часто содержит слишком много соли.
А чтобы узнать о других причинах отека лица и борьбе с ним, переходите по ссылке: https://clcclck.ru/...cyi
790 подписчиков
Причина отеков на лице.
Встречаются женщины, которые сами по себе стройные, с тонкими руками и ногами, но у которых лицо все равно выглядит припухшим и полноватым и овал лица нечеткий. Диеты не помогают, что же тогда делать?
Давайте проверим, что у нас на лице отек или жир?
Прикоснитесь к области низа подбородка. Она мягкая, вялая, не чувствуется натяжения кожу? Как будто мешочек с водой? Значит, с высокой долей вероятно – это отек. Жир все-таки будет поплотнее и более упругим.
А из-за отека лицо «сползает» вниз, поэтому подбородок становится дряблым.
Что может послужить причиной возникновения отеков?
1. Плохое питание. Все должно быть в балансе. Витамины, белки, жиры, углеводы.
2. Чрезмерное потребление углеводов (особенно сахара) и соли, что способствует застою жидкости в организме. Чипсики с сидорком и на утро твое лицо все покажет, что ты делал ночью😝
3. Нарушение кровообращения (из-за перенапряжения или отека мышц).
4. Мышечная слабость, когда они слабые и дряблые, это приводит к скапливанию лишней жидкости в организме.
5. Врачебная история. Болезнь щитовидной железы, почек и т.д.
Лицо уменьшится, если разогнать лимфатическую жидкость! Неделя тренировок уже даст хороший результат. Проверено на себе.