Для тех,кто никогда не бегал ,кажется,что мы бежим ногами!Но это до тех пор, пока не появляется отдышка!Но на самом деле мы бегаем сердцем и сейчас я расскажу вам почему! У начинающего бегать начинается отдышка из-за того-что мышцам не недостаточно потребляемого кислорода!На самом деле мы задействуем всего 10% от обьёма лёгких!И слабое звено,как вы понимаете это не обьём лёгких,а сердце! Стенка сердца состоит из трёх слоёв!Главная функция сердца это поддерживать давление для того-чтобы наша кровь...

Очень часто, разговаривая с людьми, которые начали бегать, слышу как они говорят: «мне не хватает дыхалки. Я бегу 1 км и задыхаюсь». К тому же, самый распространенный запрос у новичков на «профи ру» для тренеров по бегу это убрать одышку во время бега.  Давайте разберемся что такое одышка и можно ли ее убрать?  Нужно понять то, что у нашего организма есть 2 режима работы: Аэробный — это такой режим работы, в котором для выработки энергии и движения мышц обязательно используется кислород. Это основной режим работы организма...