Многие из нас стремятся к здоровому питанию, включая в свой рацион большое количество овощей. Однако часто возникает неприятная проблема: после употребления овощей появляется тяжесть в животе, вздутие и дискомфорт. Почему так происходит, и как справиться с этой распространенной проблемой? Клетчатка — это сложные углеводы, которые наш организм не может переварить самостоятельно. Она играет жизненно важную роль в пищеварении, стимулируя перистальтику кишечника, выводит токсины и улучшает микрофлору...

Кушайте фрукты 🍇 правильно. И овощи. Это важно для хорошей работы желудка. Для вашего самочувствия. Если от сырых овощей/фруктов вас пучит, значит, либо вы их едите неправильно, либо слабый желудок, либо и то и другое вместе. Сырые фрукты/овощи, то есть, не прошедшие термическую обработку, надо принимать в первой половине дня, когда «огонь» желудка силён...