Периоды восстановления — важная часть тренировочного процесса каждого спортсмена. Они помогают укрепить организм, предотвратить травмы и улучшить спортивные результаты. 1. Восстановление мышц: После интенсивных тренировок мышцы получают микротравмы. В периоды отдыха организм восстанавливает и укрепляет их, делая сильнее и выносливее. 2. Предотвращение переутомления: Постоянные тренировки без отдыха могут привести к выгоранию, снижению работоспособности и повышенному риску травм. 3. Улучшение...