Почему от мучного поправляются? 🥖🥐 Высокое содержание простых углеводов приводит к резким скачкам сахара в крови и бурному выбросу инсулина, что способствует накоплению жира Такие продукты часто калорийны, но не насыщают, провоцируя желание есть больше, чем нужно...

Физическое восстановление после тренировки и соревнований: секреты профессиональных спортсменов В мире профессионального спорта, где каждый миллисекунда и миллиметр имеют значение, восстановление после интенсивных тренировок и соревнований играет ключевую роль. Как же спортсмены восстанавливаются так быстро и эффективно? Давайте разберемся в этом вместе! Физическое восстановление — это не просто пауза между тренировками. Это процесс, который позволяет телу восстановить потерянные запасы энергии, залечить микроповреждения мышц и подготовиться к следующим нагрузкам...