Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, может свидетельствовать о нездоровье. "Когда человеку постоянно нужен отдых со сном, несмотря на то, что ночью он спит 7-8 часов, это говорит о том, что в системе какой-то сбой. Это, например, может объясняться каким-либо небольшим воспалением, депрессией, избыточным весом или нехваткой еще чего-то", — предупреждает профессор Турбьёрн Окерстедт из Института исследований стресса. Считается, что нормальный ночной сон должен длиться 7 часов...

Когда за окном дождь, и ты сидишь на работе, больше всего на свете хочется вздремнуть. И ещё сильнее хочется это сделать, если ты фрилансер, у которого кровать в двух шагах от рабочего места. Но возникают логичные вопросы: поможет ли это взбодриться или повредит здоровью? Если я каждый день сплю днем, это нормально? И почему днем хочется спать? Читайте также: Распространенные мифы правильного питания Когда вздремнуть стоит Оказывается, эффект дневного отдыха будет зависеть от его продолжительности...