«Я бросил курить — и теперь постоянно хочу есть». Такое бывает довольно часто. После отказа от никотина человек может заметить, что привычная чашка кофе сопровождается уже не сигаретой, а желанием что-нибудь съесть, а вместо одной конфеты хочется несколько. Из-за этого некоторые начинают бояться отказа от курения: «А вдруг я сильно наберу вес?» Изменение аппетита действительно может быть связано с отказом от никотина. Но это не повод возвращаться к сигаретам или пытаться жестко ограничивать питание...

Многие курильщики хотя бы раз пытались отказаться от сигарет. И очень часто первые несколько дней оказываются настолько тяжелыми, что появляется мысль: «Наверное, без сигарет мне только хуже». Возникает раздражительность, становится трудно сосредоточиться, нарушается сон, усиливается тревога. Некоторые даже замечают, что начинают чаще есть, быстро устают или чувствуют постоянное внутреннее напряжение. На первый взгляд кажется, что организм протестует против отказа от курения. Но в действительности происходит обратное...