Вопрос в редакцию: Начала питаться правильно. Кушаю много овощных салатов, утром овсяную кашу. Кишечник начал работать, как часы. НО!!!! Заметила, что от овощей или каши началось вздутие живота. Такое может быть? И как с этим бороться? Не хочется все бросать, потому что сегодня весы показали отвес в 1,6 килограмма. Спасибо. Ответ: Вы – не первый человек, кто жалуется на вздутие живота после употребления сырых овощей, фруктов, каши или, например, отрубей. Все эти продукты объединяет одно: они богаты клетчаткой, т...

Многие из нас стремятся к здоровому питанию, включая в свой рацион большое количество овощей. Однако часто возникает неприятная проблема: после употребления овощей появляется тяжесть в животе, вздутие и дискомфорт. Почему так происходит, и как справиться с этой распространенной проблемой? Клетчатка — это сложные углеводы, которые наш организм не может переварить самостоятельно. Она играет жизненно важную роль в пищеварении, стимулируя перистальтику кишечника, выводит токсины и улучшает микрофлору...