В 2016 году антидопинговый скандал с российскими спортсменами сделал широко известным препарат мельдоний. Он заявлен, как средство, улучшающее метаболизм в тканях. Увеличивает силу и выносливость, даёт спортсменам преимущества в борьбе...

Мелатонин в таблетках действительно помогает быстрее заснуть, но не гарантирует беспрерывной дремоты. К тому же он может влиять на то, что происходит в процессе засыпания: например, вызывать более яркие сны. Хорошо это или плохо - зависит от того, приятный или опасный был сон. Какая доза безопасна для здоровья? Единого мнения у специалистов нет. Мелатонин метаболизируется в печени, поэтому у разных людей может быть разная потребность в нем. Так, пожилым людям стоит пить меньшую дозу, чем молодым...