Как говорят врачи, многие из нас не получают достаточного количества магния с пищей, что в итоге негативно сказывается на уровне энергии, мышечной и нервной функции, кровяном давлении, сердечном ритме и крепости костей. Те, кто не хочет заморачиваться со своим питанием, обычно просто начинают пить добавки по своему усмотрению, но это плохое решение. Прежде чем принимать какие-либо добавки необходимо обязательно поговорить с врачом. А пока поговорим, почему же так важен магний для нашего организма и есть ли какие-нибудь негативные эффекты от приема добавок...

Усталость, боль в груди, спазмы мышц и головокружения могут списывать на стресс, перенапряжение или что-то еще. Но эти симптомы могут указывать на дефицит калия и магния. Собрали истории трех людей, которые столкнулись с недостатком этих макроэлементов. Анна: «Постоянно испытывала стресс и поняла, что мне становится плохо» «Я работаю в сфере маркетинга, полгода назад получила повышение до руководителя отдела. Казалось бы, все должно быть хорошо: зарплата выше, почти ничего не делаешь «руками». Но и стресса стало намного больше...