Офтальмолог клиники DocDeti и DocMed Наталья Темненко рассказала Леди Mail.ru, как экраны влияют на зрение, почему после целого дня за компьютером мы можем испытывать дискомфорт и как себе помочь. В чем проблема На зрение влияет не общее экранное время в сутки, а любая зрительная нагрузка на близком расстоянии, длящаяся дольше 20 минут без перерыва — это телефон, планшет, телевизор (если он ближе шести метров), книги. Никакая зрительная нагрузка не способна вызвать заболевания сетчатки, зрительного нерва, пресбиопию и др...

Уже после нескольких часов перед монитором мы можем ощутить боль, сухость, покраснение глаз. Всё это — признаки компьютерного зрительного синдрома. И возникает он по большей части не из-за синего света. Наши глаза устают после работы за компьютером из-за двух факторов. Это длительное время перед экраном и плохая организация рабочего места. К сожалению, если монитор установлен неправильно, то глаза напрягаются в два раза больше. В идеале центр экрана должен быть немного ниже уровня глаз. Тогда нагрузка на глаза гораздо меньше...