Спойлер: Сам по себе кофе не делает вас толще – но есть 5 скрытых причин, из-за которых любители кофе незаметно набирают вес. Разберём по науке и узнаем, как пить кофе и худеть. ✔ 1 ложка сахара в кофе = +20 ккал → 5 ложек в день = +100 ккал → +5 кг жира в год. ✔ Сливки/сиропы (карамельный латте = 300-400 ккал – как полноценный обед!). Решение: ✔ После 40 лет кортизол медленнее выводится → провоцирует жир на животе. ✔ Пить кофе на пустой желудок = +50% кортизола (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)...