Я лично очень сильно ощущаю (в свои 43 года) влияние избытка кофеина (особенно из кофе, даже от 1 чашки, даже от утренней) на: 1. Засыпание (могу засыпать 2 часа вместо обычных до 30 минут) 2. Прерывистость сна (могу проснуться, если был кофе), недосып для организма - часто просыпаюсь раньше, чем стоило бы. В среднем сплю 8-9 часов, с кофеином могу спать иногда по 6-7 часов. 3. Глаза сильнее устают и мутность вдали может появиться даже от нескольких дней с 1-2 кофе в день. Вот сейчас через 2 дня без кофе уже сразу им легче, ощущаю, что напряжение на глаза стало ниже...

Девочки и мальчики я нашла достаточно интересный и легкий вариант уменьшить дневную калорийность и ещё сэкономить время на завтраке. Чего я только не пробовала на пути к стройной фигуре: медитации, аффирмации, лунный цикл, коктейли и прочая "херомантия". Скажу одно: хочешь похудеть-меньше жри. И это единственное действенное и золотое правило. Но как это сделать ,ведь всё тааак вкуууусно... Для себя я поняла,что питаться только правильно и низкокалорийно я точно не могу. Сразу становлюсь злой и половину мыслей занимают чипсы...