Много лет подряд меня беспокоил запор. Что я только не делала, чтобы избавиться от него: пила слабительные, употребляла отруби, выполняла массаж живота – все было бес толку. Недавно встретила знакомую, с которой разговорились. Она мне посоветовала от запора полностью изменить питание, а самое главное, начать пить кефир. Как я изменила питание 1. Перестала употреблять «закрепляющие» продукты: бананы, рис, картофель, манку, макароны, выпечку, кофе и какао. 2. Каждый день стала есть салат из свежих овощей...