Люди требуют продолжение банкета, поэтому продолжим прожарку. Братцы, а оно ведь не закончится. Я так могу бесконечно продолжать. Смысл многих нутрициологов в том, чтобы предложить за деньги эксклюзивное альтернативное мнение. А такое мнение примерно полностью ошибочное, потому что всё разжевано (в прямом и пересносном смысле) специализированными медицинскими организациями. Ну вот сейчас и прожарим по всем правилам. Псиллиум, дорогие товарищи — это не отруби. Отруби больше похожи на грубые опилки, но псиллиум растворимый...

Вы съедаете сладкий йогурт, и через полчаса вас накрывает сонливость, а ещё через час — зверский голод. Знакомая картина? Это не «просто усталость». Это инсулиновая буря, которую запустил сахар. А вы даже не заметили, как поджелудочная работала на пределе. Но есть способ, который за 20 минут гасит этот пожар. Грецкий орех. Несколько половинок — и уровень сахара перестаёт скакать, а вы забываете о голоде до обеда. Вы думаете, что йогурт — это полезно. И это так, если он без сахара. Но как только вы берёте сладкий йогурт с фруктовым наполнителем, вы запускаете цепную реакцию...