Здравствуйте! То, что нужно поддерживать работу своей пищеварительной системы хотя бы для того, чтобы не оказаться в неловкой ситуации понятно каждому, но какие продукты вызывают газообразование, а какие, наоборот, помогают угомонить «бурю в стакане»? Наверняка такое было у многих — поел горохового супа, а потом «музицируешь» весь вечер. У себя дома под одеялом это, конечно, хорошо, домашних не жалко, но что делать, если ты в гостях или на работе? Вздутие живота — это совершенно нормальное и обычное явление...

После съеденного яблока вы можете чувствовать дискомфорт в животе, и с возрастом эта проблема часто усугубляется. Гастроэнтерологи объясняют это не качеством фрукта, а естественными изменениями в работе пищеварительной системы, которые меняют усвоение фруктовых сахаров и клетчатки. Научное объяснение: фруктоза и FODMAP-углеводы Основная причина дискомфорта — механизм усвоения фруктозы. В отличие от глюкозы, фруктоза всасывается в тонком кишечнике ограниченно и пассивно. Согласно исследованию, опубликованному...