Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Сердце просит пощады: какая диета спасает от инфаркта, давления и холестерина — и что есть, чтобы жить дольше
Сердце — самый трудолюбивый орган в теле. За день оно сокращается около 100 тысяч раз, перекачивая 7–8 тысяч литров крови. Но при этом оно не чувствует боли, пока не станет слишком поздно. Миллионы людей каждый год умирают от инфарктов и инсультов. И в 80% случаев причина — образ жизни, а не гены. А главный его элемент — питание. Если вы пережили инфаркт, страдаете от гипертонии, высокого холестерина или просто хотите защитить своё сердце — диета становится вашим главным оружием. Но какая из тысяч...
5 ягод и фруктов, которые запрещены диабетикам, но многие едят их ради витаминов, а потом удивляются скачкам сахара и осложнениям
"Доктор, я же ем только полезное — фрукты, ягоды, никаких сладостей! Откуда эти скачки сахара?" Эту фразу врач-эндокринолог Марина Петрова слышит почти каждый день. И каждый раз видит одну и ту же картину: в дневнике питания пациента — горы "здоровых" фруктов, а анализы показывают полную разбалансировку. Елена К. из Питера тоже так думала. Три года назад, получив диагноз, она решила питаться "правильно". Каждый день — арбуз "для очищения", виноград "для антиоксидантов", бананы "для калия"... Через год у неё начались проблемы с сосудами глаз...