Несомненно, каждый, хоть раз, испытывал вздутие после употребления некоторых продуктов. Как правило, в избыточном газообразовании винят свежие овощи и фрукты, строго ограничивая их в рационе. Однако, достаточно часто, причиной избыточного газообразования является употребление таких соединения как фруктаны, содержащиеся в некоторых продуктах. Что же это за фруктаны такие? Где они содержаться и регулировать их употребление ? Фруктаны- это сложные углеводы, которые состоят из нескольких молекул фруктозы, соединенных между собой в цепочку...

Многие люди страдают от вздутия живота на фоне употребления фруктов. Причем чаще всего неприятности с животом вызывают фрукты наиболее сладкие и те, которые содержат больше клетчатки. Что делать? Если у вас есть точный перечень фруктов, которые вызывают вздутие и метеоризм, то просто не ешьте эти фрукты. Зачем мучиться? В черный список почти всегда попадают яблоки, груши, бананы и виноград. Много сахара, много пищевых волокон + фруктовые кислоты и вот уже ваша несовершенная микрофлора не справляется...