От Вас мне приходят следующие сообщения: - “Начал питаться в ресторанах и вес за пару месяцев вырос на десятки килограммов. Это потому что там еда вредная?” - “Как только пойду поем в ресторан один раз в недельку, так сразу вырастает вес. Пичкают там еду всем подряд, вот и вес растёт моментально.” - “Как только перестала есть в ресторанах и начала готовить дома, так сразу похудела. Всё таки дело в продуктах из которых готовят в ресторанах. Я же покупаю только фермерские, поэтому и худею!” Отвечу сразу на очевидное - ресторанная еда точно такая же как и у Вас дома...

«Доктор, я ем все то же, что и раньше, а вес растет» - часто слышу эту фразу от пациентов. Они не меняли характер питания, сохранили ту же физическую активность, но при этом с каждым годом набирают вес. В этом нет ничего удивительного, ведь с возрастом количество калорий, необходимых для поддержания базовой жизнедеятельности - биение сердца, переваривание пищи и моргание веками, просто уменьшается. Три ключевых фактора, способствующих увеличению веса с возрастом: Когда метаболизм замедляется, организму не нужно много калорий, чтобы поддерживать работу тела...