Казалось бы, все должно быть с точностью наоборот, ведь после крепкого сна часто уходят недомогания и дискомфорт. Но слишком много хорошего, оказывается, тоже плохо. И вот почему. Нарушение циркадных ритмов Некоторые исследования показывают, что слишком долгий сон влияет на выработку нейротрансмиттеров в нашем мозгу, особенно серотонина. Это вещество помогает поддерживать так называемые циркадные ритмы — естественную модель сна, которой следует организм, чтобы заснуть и проснуться в нужное время и достаточно отдохнувшим...

Многие считают, что послеобеденный сон помогает восстановить силы и наполниться энергией. Однако специалисты утверждают обратное: привычка вздремнуть днем в большинстве случаев вызывает головные боли и чувство разбитости. Только если спать в дневное время по всем правилам, можно действительно получить от этого пользу. Подробнее — в материале ОТР. Можно ли спать днем: мнение врача Сомнологи не видят в дневном сне ничего страшного, если у людей есть такая необходимость. Но чаще всего привычка прикорнуть...