Типичная ситуация: человек хочет похудеть, считает каждый килограмм. В голову приходит идея начать бегать для уменьшения массы, но чудесным образом масса начинает расти. Я расскажу о двух главных причинах этого явления и в конце дам две полезных рекомендации. Первая причина довольно проста, но её сложно контролировать. Во время бега организм теряет калории, и мозг посылает человеку сигналы о необходимости пополнить запасы. Я лично на себе часто испытывал эти ощущения. Особенно после интенсивного плавания или тренажёрного зала мне очень сильно хотелось есть...

Мы все знаем, что движение - это жизнь. Бег кажется самым простым способом стать выносливее, выкинуть из головы лишний стресс и наконец-то начать ту самую «здоровую жизнь». Это действительно хороший инструмент, но давайте будем честными: для людей с лишним весом бег - это не всегда про пользу...