Сон после отказа от алкоголя — частая проблема среди зависимых. При редком употреблении алкоголя по достижении состояния опьянения человек может ощущать повышенную сонливость. Процесс засыпания замедляется, а сон становится глубже, однако его качество существенно снижается. Поэтому на следующее утро после приема спиртных напитков самочувствие ухудшается: возникают усталость, разбитость и снижение работоспособности. Чтобы справиться с легким похмельем и бессонницей, полезно отказаться от приема спиртного и предоставить своему организму время для восстановления и отдыха...

Эту фразу обычно говорят люди, которые глубоко зависимы от спиртного. Действительно, очень частым признаком достаточно далеко зашедшей алкогольной зависимости становится то, что человеку трудно уснуть, не выпив перед сном. Логично, потому что чрезмерное употребление алкоголя вызывает бессонницу и, в целом, ухудшает качество сна. В этом посте разберёмся, почему алкоголь помогает уснуть и вызывает бессонницу одновременно. Также расскажем, как спиртное влияет на циклы сна и как уснуть, не прибегая к выпивке...