Бессонница после запоя – это очень распространенное и мучительное явление, которое является частью абстинентного синдрома (в просторечии “похмелье” или “отходняк”). Вот почему это происходит и что можно сделать, чтобы облегчить состояние: Почему не спится после запоя? Нарушение нейромедиаторного баланса: Алкоголь влияет на различные нейромедиаторы в мозге, такие как ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и глутамат. ГАМК оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, а глутамат – возбуждающее. Алкоголь сначала усиливает действие ГАМК, вызывая чувство расслабления и сонливости...

Сон после отказа от алкоголя — частая проблема среди зависимых. При редком употреблении алкоголя по достижении состояния опьянения человек может ощущать повышенную сонливость. Процесс засыпания замедляется, а сон становится глубже, однако его качество существенно снижается. Поэтому на следующее утро после приема спиртных напитков самочувствие ухудшается: возникают усталость, разбитость и снижение работоспособности. Чтобы справиться с легким похмельем и бессонницей, полезно отказаться от приема спиртного и предоставить своему организму время для восстановления и отдыха...