Приветствую на канале Просто о сложном. Сегодня поговорим про то, как влияет алкоголь на суставы. Употребление спиртных напитков — одна из причин разрушения суставов! Под влиянием алкоголя хрящ истончается, и тогда оголенные участки костей начинают тереться друг о друга. Разрастаясь, они деформируют сустав, и человек начинает испытывать постоянную боль при ходьбе. В зоне максимального риска чаще всего колени. Итог — артроз или остеоартроз. Уделим особое внимание артрозу тк в настоящее время артроз значительно помолодел...

Почему суставы болят даже при «правильной» технике? Большинство мужчин после 30 сталкиваются с ноющими локтями, хрустящими плечами и тяжестью в коленях. Вроде бы всё делаешь по правилам — техника, веса, режим, а суставы ноют. Почему? Потому что даже «правильная» техника может не подходить именно ВАМ. Это не популярная мысль, но факт. И если вы продолжаете тренироваться, игнорируя индивидуальные особенности тела, результат один — хроническая боль. Я — тренер с 10+ годами практики, и ниже разберу 5 самых опасных ошибок, из-за которых ваши суставы рушатся в зале...