Всем привет! В это время года, как никогда, актуальна тема крепкого иммунитета. Давайте зайдем немного с другой стороны и разберемся, почему же он у многих товарищей ослаблен. Большинство людей свято уверены, что это у них "генетическое". Позволю себе опять небольшое сравнение с той самой клячей, которая стала на канале устойчивой аллегорией. Но начнем не с клячи, а с заводских настроек организма. Иммунная система - это даже не сильный богатырский конь. Это дракон огнедышащий - не только сильный, но и мудрый, данный нам при рождении, чтобы охранять подступы к драгоценному нашему нутру...

1. Хронический стресс Постоянный стресс повышает уровень кортизола, который угнетает работу иммунной системы. В результате организм становится менее устойчивым к вирусам и бактериям. 2. Неправильное питание Избыток сахара, дефицит витаминов (особенно C, D и цинка), недостаток клетчатки и антиоксидантов лишают иммунитет необходимых ресурсов для работы. 3. Недостаток сна Во время сна организм восстанавливается и укрепляет защитные механизмы. Если вы спите меньше 7-8 часов, ваш иммунитет может страдать...