Осень – время перемен, когда природа готовится к холодам и замедляет свой темп. Однако, с приходом осени многие из нас ощущают упадок сил и плохое настроение. Это может быть вызвано дефицитными состояниями в организме. 🍂Первая и наиболее распространенная причина – недостаток солнечного света и витамина D. Уменьшение светового дня влияет на уровень серотонина, гормона радости, что может вызывать депрессивные состояния, усталость и раздражительность. Витамин D (кальциферол) необходим для усвоения...

С наступлением осени многие замечают, как будто бы из ниоткуда, что силы куда-то уходят, а желание залезть под одеяло и просто… ничего не делать — становится почти непреодолимым. Вроде бы всё как обычно: работа, быт, привычный распорядок дня. Но тело будто бы набирает груз, а мысли становятся медленнее. Кажется, будто вы смотрите на мир сквозь лёгкую дымку, а будильник по утрам — это личный вызов вселенной. Почему так происходит? Это лень? Просто усталость? Или, может быть, организм что-то пытается сказать? Давайте разбираться — без сложных терминов, без паники и без обвинений...