Почему важен здоровый сон: влияние на организм — тема, которая раскрывает ключевую роль сна в поддержании здоровья, продуктивности и эмоционального благополучия. Недостаток сна или его плохое качество могут привести к серьёзным последствиям, от снижения иммунитета до риска хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1 миллиарда людей страдают от нарушений сна, а в России, согласно статистике Минздрава, около 35% населения жалуются на проблемы с засыпанием или бессонницу...

Сон - это естественное состояние покоя, которое происходит у людей и животных. Несмотря на то, что мы проводим около трети своей жизни в состоянии сна, многие из нас не знают, зачем нам нужен сон. В этой статье мы рассмотрим три главные причины, почему сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Восстановление организма Одной из основных причин, почему нам нужен сон, является восстановление организма. Во время сна наш организм восстанавливается и регенерируется после тяжелого дня. Мы знаем, что...